Blog
Notes sobre seguiment nutricional, novetats del producte i què estem construint.
7 d’octubre del 2026 · 4 min de lectura
Com registrar calories amb un pressupost ajustat
Els consells d'alta proteïna i menjar integral sovint assumeixen un pressupost de compra que no tothom té. Així el seguiment de calories i proteïna segueix funcionant bé amb un pressupost més ajustat.
Llegeix més6 d’octubre del 2026 · 4 min de lectura
Com registrar la teva porció quan cuines per a una família
Els àpats familiars es cuinen en grans quantitats i se serveixen sense mesurar, cosa que fa que registrar la porció d'una sola persona sigui genuïnament més difícil que registrar un plat individual. Així es gestiona.
Llegeix més5 d’octubre del 2026 · 4 min de lectura
Per què les ratxes funcionen millor que la força de voluntat
La força de voluntat s'esgota. Una ratxa, un cop acumula una mica de llargada, comença a defensar-se sola. Aquesta és la psicologia darrere de per què les ratxes són una eina de seguiment tan efectiva.
Llegeix més4 d’octubre del 2026 · 5 min de lectura
Cinc errors de seguiment que comet gairebé tothom que comença
La majoria d'errors de seguiment no tenen a veure amb mandra o manca de força de voluntat; són específics, habituals i corregibles. Aquests són els cinc que apareixen més sovint en les primeres setmanes.
Llegeix més3 d’octubre del 2026 · 4 min de lectura
El que revela una mirada calòrica sobre els aliments processats i els integrals
Els aliments "processats" i "integrals" es comparen constantment en les converses sobre salut. Mirar-los específicament a través de les calories i els macronutrients aclareix quines són les diferències reals.
Llegeix més2 d’octubre del 2026 · 4 min de lectura
Nutrició abans i després d'entrenar, sense donar-hi tantes voltes
La nutrició per entrenar es tracta a internet com un experiment científic. Les bases reals són molt més simples. Això és el que importa i el que no.
Llegeix més1 d’octubre del 2026 · 4 min de lectura
Els hàbits sostenibles guanyen sempre a les setmanes perfectes
Una setmana impecable seguida d'esgotament perd davant d'una rutina imperfecta que dura mesos. Això explica per què la constància, no la perfecció, és el veritable predictor de resultats.
Llegeix més30 de setembre del 2026 · 3 min de lectura
Codi de barres o foto? Quan fer servir cadascun
Calorie ofereix dues maneres molt diferents de registrar menjar. Aquesta és una guia simple i pràctica sobre quina fer servir i quan.
Llegeix més29 de setembre del 2026 · 5 min de lectura
La ciència darrere d'estimar porcions a partir d'una sola foto
Endevinar el recompte de calories d'un plat a partir d'una foto sona com una cosa que no hauria de ser fiable. Això explica per què en realitat funciona raonablement bé, i on hi ha els seus límits.
Llegeix més28 de setembre del 2026 · 4 min de lectura
Esmorzars alts en proteïna que realment són fàcils de registrar
L'esmorzar és on moltes metes diàries de proteïna desapareixen en silenci. Aquí tens un conjunt d'opcions d'esmorzar altes en proteïna tan fàcils de registrar com de preparar.
Llegeix més27 de setembre del 2026 · 5 min de lectura
Has arribat a un estancament? Això és el que cal revisar primer
Que la pèrdua de pes s'estanqui no vol dir que l'enfocament hagi deixat de funcionar; sol voler dir que alguna cosa concreta ha canviat en silenci. Aquesta és la llista a revisar abans de canviar-ho tot.
Llegeix més26 de setembre del 2026 · 4 min de lectura
El dejuni intermitent encara necessita comptar calories?
El dejuni intermitent sovint es ven com una alternativa a comptar calories. Això és el que realment canvia, i on segueix encaixant el seguiment.
Llegeix més25 de setembre del 2026 · 4 min de lectura
Com seguir el registre en vacances i viatges sense perdre el fil
Les vacances i els viatges trenquen de cop tota la rutina normal de seguiment: menjar diferent, horari diferent, cuina diferent. Així es manté un seguiment raonable sense arruinar el viatge.
Llegeix més24 de setembre del 2026 · 4 min de lectura
Les matemàtiques de l'alcohol que ningú t'explica
L'alcohol té les seves pròpies matemàtiques de calories, separades dels carbohidrats, la proteïna o el greix. Així és com funciona realment, i per què una nit de copes pot desfer un dia sencer de seguiment acurat.
Llegeix més23 de setembre del 2026 · 4 min de lectura
Preparació d'àpats per a qui odia preparar àpats
La cultura del meal prep fa que sembli maratons de cuina de tot un diumenge i envasos idèntics tota la setmana. Aquesta no és l'única versió. Aquí tens una versió de menys esforç que també funciona.
Llegeix més22 de setembre del 2026 · 4 min de lectura
Pesar-se cada setmana o cada dia: què funciona realment
La freqüència amb què algú es pesa és un dels temes més debatuts en el seguiment del pes. Aquí tens una mirada honesta als dos enfocaments, i com triar el que s'ajusta a com funciona el teu cap.
Llegeix més21 de setembre del 2026 · 4 min de lectura
Què passa realment quan Calorie se sincronitza amb Apple Health
Sincronitzar-se amb Apple Health sona senzill, però hi ha una pregunta real sobre quines dades van a on. Això és exactament el que Calorie comparteix, el que no, i per què.
Llegeix més20 de setembre del 2026 · 5 min de lectura
Els macronutrients, explicats sense tecnicismes
Es parla constantment de proteïna, carbohidrats i greix, però rares vegades s'expliquen de manera senzilla. Això és el que fa cadascun realment, i per què registrar-los guanya a registrar només calories.
Llegeix més19 de setembre del 2026 · 4 min de lectura
El que realment importa quan llegeixes una etiqueta nutricional
Una etiqueta nutricional té una dotzena de números. La majoria no importen gaire per al seguiment del dia a dia. Això és el que realment val la pena mirar.
Llegeix més18 de setembre del 2026 · 5 min de lectura
Per què la majoria abandona el registre de calories en dues setmanes
Les apps de seguiment tenen un problema d'abandonament ben conegut. Gairebé mai es tracta de motivació, gairebé sempre es tracta de fricció. Això és el que realment fa que la gent abandoni.
Llegeix més17 de setembre del 2026 · 4 min de lectura
Les calories amagades a les teves begudes de cada dia
El menjar es registra. Les begudes, calladament, no. Aquí tens un repàs d'on s'amaguen realment les calories líquides, i per què val la pena registrar-les amb la mateixa cura que qualsevol cosa d'un plat.
Llegeix més16 de setembre del 2026 · 5 min de lectura
Com menjar fora sense perdre el control dels teus números
Els àpats de restaurant són el més difícil de registrar amb precisió, i l'excusa més fàcil per deixar de registrar del tot. Així es gestionen sense caure en cap dels dos problemes.
Llegeix més15 de setembre del 2026 · 4 min de lectura
Per què el teu pes canvia 1-2 kg al dia (i per què no passa res)
La bàscula pot oscil·lar diversos quilos en qualsevol direcció d'un dia per l'altre sense haver guanyat ni perdut gens de greix. Això és el que realment es mou, i per què la línia de tendència és el número que importa.
Llegeix més14 de setembre del 2026 · 5 min de lectura
Com crear un dèficit de calories que no se senti com un càstig
La mida d'un dèficit de calories determina fins a quin punt és sostenible. Així es tria un número que dona resultats sense que cada dia se senti com una dieta.
Llegeix més13 de setembre del 2026 · 5 min de lectura
Per què la teva meta de proteïna importa més que la teva meta de calories
Complir el teu número de calories mentre falles el de proteïna és una manera habitual de perdre pes i múscul alhora. Això explica per què la proteïna es mereix el primer lloc.
Llegeix més12 de setembre del 2026 · 6 min de lectura
Com el seguiment per foto resol els àpats que un codi de barres mai podrà
Els aliments envasats tenen codi de barres. Un salteat casolà no. Així és com l'estimació per foto cobreix la meitat de la teva dieta per a la qual les bases de dades mai es van crear.
Llegeix més10 de setembre del 2026 · 2 min de lectura
Us presentem Calorie
Una nota sobre per què vam crear Calorie, qui la fa, i què esperar mentre ens preparem per al llançament.
Llegeix més2 de setembre del 2026 · 3 min de lectura
Per què vam crear una línia de tendència, no només un total diari
El recompte de calories d'un sol dia gairebé no et diu res. La pantalla de Progrés de Calorie està construïda al voltant dels números que realment prediuen resultats al llarg de setmanes i mesos.
Llegeix més25 d’agost del 2026 · 3 min de lectura
L'escaneig de codis de barres és la nostra àncora de precisió
L'estimació per foto és ràpida, però els aliments envasats ni tan sols necessiten estimar-se. Així és com l'escàner de codis de barres manté honestos els números de Calorie.
Llegeix més18 d’agost del 2026 · 4 min de lectura
Per què una foto guanya a una barra de cerca
La majoria d'aplicacions per comptar calories et demanen que busquis el teu menjar en una base de dades abans de poder-lo registrar. Calorie et demana fer una foto en el seu lloc. Així és com aquesta diferència importa.
Llegeix més