Blog
Beslenme takibi, ürün güncellemeleri ve neler inşa ettiğimiz hakkında notlar.
7 Ekim 2026 · 4 dakikalık okuma
Dar Bir Gıda Bütçesiyle Kalori Takibi
Yüksek proteinli, bütün gıda tavsiyeleri genellikle herkesin sahip olmadığı bir market bütçesi varsayar. İşte daha dar bir bütçede kalori ve protein takibinin yine de nasıl iyi işlediği.
Devamını oku6 Ekim 2026 · 4 dakikalık okuma
Bir Aile İçin Pişirirken Kendi Porsiyonunuzu Nasıl Takip Edersiniz
Aile yemekleri toplu halde pişirilir ve ölçülmeden servis edilir, bu da tek bir kişinin payını takip etmeyi bireysel bir tabağı takip etmekten gerçekten daha zor hale getirir. İşte bunun nasıl ele alınacağı.
Devamını oku5 Ekim 2026 · 4 dakikalık okuma
Serilerin İrade Gücünden Daha İyi İşlemesinin Nedeni
İrade gücü tükenir. Bir seri, biraz uzunluk kazandıktan sonra kendini savunmaya başlar. İşte serilerin neden bu kadar etkili bir takip aracı olduğunun arkasındaki psikoloji.
Devamını oku4 Ekim 2026 · 5 dakikalık okuma
Neredeyse Her Yeni Başlayanın Yaptığı Beş Takip Hatası
Çoğu takip hatası tembellik ya da irade eksikliğiyle ilgili değildir — belirli, yaygın ve düzeltilebilirdir. İşte ilk birkaç haftada en sık ortaya çıkan beş tanesi.
Devamını oku3 Ekim 2026 · 4 dakikalık okuma
Bir Kalori Merceğinin İşlenmiş ve Bütün Gıdalar Hakkında Ortaya Çıkardıkları
"İşlenmiş" ve "bütün" gıdalar, sağlık sohbetlerinde sürekli karşılaştırılır. Onlara özellikle kalori ve makro merceğinden bakmak, gerçekte neyin farklı olduğunu netleştirir.
Devamını oku2 Ekim 2026 · 4 dakikalık okuma
Fazla Düşünmeden Antrenman Öncesi ve Sonrası Beslenme
Antrenman beslenmesi internette bir bilim deneyi gibi ele alınır. Gerçek temel kurallar çok daha basittir. İşte neyin önemli olduğu ve neyin olmadığı.
Devamını oku1 Ekim 2026 · 4 dakikalık okuma
Sürdürülebilir Alışkanlıklar Her Zaman Mükemmel Haftalara Üstün Gelir
Ardından tükenmişlik gelen kusursuz bir hafta, aylarca süren kusurlu bir rutine kaybeder. İşte mükemmelliğin değil, sürekliliğin sonuçların gerçek öngörücüsü olmasının nedeni.
Devamını oku30 Eylül 2026 · 3 dakikalık okuma
Barkod mu, Fotoğraf mı? Hangisi Ne Zaman Kullanılır
Calorie, yemek kaydetmek için iki çok farklı yol sunar. İşte hangisine ne zaman başvurulacağına dair basit, pratik bir rehber.
Devamını oku29 Eylül 2026 · 5 dakikalık okuma
Tek Bir Fotoğraftan Porsiyon Tahmin Etmenin Arkasındaki Bilim
Bir tabağın kalori sayısını bir fotoğraftan tahmin etmek, güvenilir olmaması gereken bir şey gibi görünür. İşte bunun gerçekte neden makul ölçüde iyi çalıştığı ve sınırlarının nerede olduğu.
Devamını oku28 Eylül 2026 · 4 dakikalık okuma
Takip Etmesi Gerçekten Kolay Olan Yüksek Proteinli Kahvaltılar
Kahvaltı, günlük protein hedeflerinin çoğunun sessizce kaybolduğu yerdir. İşte hazırlanması kadar kaydedilmesi de kolay olan bir dizi yüksek proteinli kahvaltı seçeneği.
Devamını oku27 Eylül 2026 · 5 dakikalık okuma
Kilo Kaybında Platoya mı Girdiniz? İşte Önce Gerçekten Kontrol Edilmesi Gerekenler
Kilo kaybının durması, yaklaşımın işe yaramayı bıraktığı anlamına gelmez — genellikle belirli bir şeyin sessizce değiştiği anlamına gelir. İşte her şeyi değiştirmeden önce gözden geçirilmesi gereken kontrol listesi.
Devamını oku26 Eylül 2026 · 4 dakikalık okuma
Aralıklı Oruç Hâlâ Kalori Takibine İhtiyaç Duyar mı?
Aralıklı oruç genellikle kalori saymanın bir alternatifi olarak sunulur. İşte gerçekte neyi değiştirdiği ve takibin hâlâ nereye oturduğu.
Devamını oku25 Eylül 2026 · 4 dakikalık okuma
Tatillerde ve Seyahatlerde Kontrolü Kaybetmeden Takip Etmek
Tatiller ve seyahatler, normal her takip rutinini aynı anda bozar — farklı yemek, farklı program, farklı mutfak. İşte gezinizi mahvetmeden kabaca yolunda kalmanın yolu.
Devamını oku24 Eylül 2026 · 4 dakikalık okuma
Kimsenin Size Anlatmadığı Alkol Kalorisi Matematiği
Alkolün, karbonhidrat, protein veya yağdan ayrı kendi kalori matematiği vardır. İşte bunun gerçekte nasıl işlediği ve bir gecelik içki içmenin bütün bir günlük dikkatli takibi nasıl boşa çıkarabileceği.
Devamını oku23 Eylül 2026 · 4 dakikalık okuma
Yemek Hazırlamaktan Nefret Edenler İçin Yemek Hazırlama
Yemek hazırlama kültürü, bunu Pazar günü süren pişirme maratonları ve hafta boyunca birbirinin aynı kaplar gibi gösterir. Tek versiyon bu değil. İşte yine de işe yarayan, daha az çaba gerektiren bir versiyon.
Devamını oku22 Eylül 2026 · 4 dakikalık okuma
Haftalık mı, Günlük mü Tartılma: Gerçekte Hangisi İşe Yarar
Tartılma sıklığı, kilo takibindeki en çok tartışılan konulardan biridir. İşte her iki yaklaşıma da dürüst bir bakış, ve beyninizin çalışma şekline uyanı nasıl seçeceğiniz.
Devamını oku21 Eylül 2026 · 4 dakikalık okuma
Calorie, Apple Health ile Senkronize Olduğunda Gerçekte Ne Olur
Apple Health ile senkronizasyon basit gibi görünür, ama hangi verinin nereye gittiğine dair gerçek bir soru vardır. İşte Calorie'nin tam olarak neyi paylaştığı, neyi paylaşmadığı ve nedeni.
Devamını oku20 Eylül 2026 · 5 dakikalık okuma
Jargonsuz Anlatılan Makrolar
Protein, karbonhidrat ve yağdan sürekli bahsedilir, ama nadiren basitçe açıklanır. İşte her birinin gerçekte ne yaptığı ve bunları takip etmenin neden sadece kalori takip etmekten daha iyi olduğu.
Devamını oku19 Eylül 2026 · 4 dakikalık okuma
Bir Besin Değeri Etiketi Okurken Gerçekte Önemli Olan Nedir
Bir besin değeri etiketinde düzinelerce sayı vardır. Bunların çoğu günlük takip için pek önemli değildir. İşte gerçekte dikkat edilmeye değer olanlar.
Devamını oku18 Eylül 2026 · 5 dakikalık okuma
Çoğu İnsan Neden Kalori Takibini İki Hafta İçinde Bırakır
Takip uygulamalarının iyi bilinen bir bırakma sorunu vardır. Bu nadiren motivasyonla ilgilidir — neredeyse her zaman sürtünmeyle ilgilidir. İşte insanların bırakmasına gerçekte neyin neden olduğu.
Devamını oku17 Eylül 2026 · 4 dakikalık okuma
Günlük İçeceklerinizde Gizlenen Kaloriler
Yemek kaydedilir. İçecekler ise sessizce kaydedilmez. İşte sıvı kalorilerin gerçekte nerede gizlendiğine ve tabaktaki herhangi bir şey kadar dikkatli takip edilmeye değer olduklarına dair bir özet.
Devamını oku16 Eylül 2026 · 5 dakikalık okuma
Sayılarınızı Kaybetmeden Dışarıda Nasıl Yenir
Restoran yemekleri doğru şekilde takip edilmesi en zor şeydir — ve takibi tamamen bırakmak için en kolay bahanedir. İşte ikisinden de kaçınarak bunların nasıl ele alınacağı.
Devamını oku15 Eylül 2026 · 4 dakikalık okuma
Kilonuz Neden Günde 1-2 Kilogram Değişir (Ve Bu Neden Normaldir)
Tartı, hiç yağ kazanılmamış veya kaybedilmemişken bir gecede her iki yönde de birkaç kilogram sallanabilir. İşte aslında neyin değiştiği ve eğilim çizgisinin neden önemli olan sayı olduğu.
Devamını oku14 Eylül 2026 · 5 dakikalık okuma
Ceza Gibi Hissettirmeyen Bir Kalori Açığı Oluşturmak
Bir kalori açığının büyüklüğü, ne kadar sürdürülebilir olduğunu belirler. İşte her günü bir diyet gibi hissettirmeden sonuç veren bir sayı nasıl seçilir.
Devamını oku13 Eylül 2026 · 5 dakikalık okuma
Protein Hedefiniz Neden Kalori Hedefinizden Daha Önemlidir
Kalori sayınızı tutturup protein sayınızı kaçırmak, aynı anda hem kilo hem de kas kaybetmenin yaygın bir yoludur. İşte proteinin neden en üst sırayı hak ettiği.
Devamını oku12 Eylül 2026 · 6 dakikalık okuma
Fotoğrafla Takip, Bir Barkodun Asla Kapsayamayacağı Yemekleri Nasıl Ele Alır
Paketli gıdanın barkodu vardır. Ev yapımı bir soteleme yemeğinin yoktur. İşte fotoğrafa dayalı tahminin, veritabanlarının hiçbir zaman için tasarlanmadığı beslenme yarınızı nasıl kapsadığı.
Devamını oku10 Eylül 2026 · 2 dakikalık okuma
Calorie'yi Tanıtıyoruz
Calorie'yi neden oluşturduğumuza, kimin inşa ettiğine ve lansmana hazırlanırken nelerin beklenebileceğine dair bir not.
Devamını oku2 Eylül 2026 · 3 dakikalık okuma
Neden sadece günlük toplam değil, bir eğilim çizgisi oluşturduk
Tek bir günün kalori sayısı size neredeyse hiçbir şey söylemez. Calorie'nin İlerleme ekranı, haftalar ve aylar boyunca sonuçları gerçekten öngören sayılar üzerine kuruludur.
Devamını oku25 Ağustos 2026 · 3 dakikalık okuma
Barkod taraması, doğruluğumuzun çapasıdır
Fotoğrafla tahmin hızlıdır, ama paketli gıdanın zaten tahmin edilmeye ihtiyacı yoktur. İşte barkod tarayıcının Calorie'nin sayılarını nasıl dürüst tuttuğu.
Devamını oku18 Ağustos 2026 · 4 dakikalık okuma
Bir fotoğraf neden arama çubuğundan daha iyidir
Çoğu kalori takip uygulaması, yemeğinizi kaydetmeden önce onu bir veritabanında bulmanızı ister. Calorie ise bunun yerine bir fotoğraf çekmenizi ister — işte bu farkın neden önemli olduğu.
Devamını oku